• Wpisów: 4
  • Średnio co: 133 dni
  • Ostatni wpis: 1 rok temu, 01:24
  • Licznik odwiedzin: 1 835 / 667 dni
 
milda
 
*2 dzień bez słodyczy
*79 dni do wyprawy
*2 dzień ćwiczeń

Cześć!

No i znowu opisuje dzień z opóźnieniem musicie mi to wybaczyc ale po prostu padłam byłam pewna że umre! Byłam tak zmęczona, że nie chciało mi się już nic robić.
Byłam u dentystki umówiła mnie na czwartek ze zrobia nowy i że jeśli zęby bardzo mi się zsuną to będę mieć robione wszystko na nowo.. cudownie.

Ćwiczenia:
*Cardio Instanity 45 minut
*Mel B abs

Jedzonko:

śniadanie:
musli z jogurtem o smaku owoców leśnych 375kcal
drugie śniadanie:
kawa z mlekiem i miodem
chleb chrupki sztuk 2
łosoś wędzony na zimno w plastrach dwa plasterki
226 kcal

lunch:
kostka gumy do żucia cool classis Arwaves
3 kcal

obiad:
Gnocchi kluski
Sos kurkowy
Fasolka szparagowa świeża ugotowana
901 kcal

kolacja:
chleb chrupki z serkiem kanapkowym czosnkowym
181 kcal

RAZEM : 1687 kcal

Oczywiście kalorie są zaokrąglone np. cały obiad to wartość kaloryczna obiadu mojej całej rodziny ale nie miałam głowy rozdzielać tego tylko na mnie więc podałam całość.. tak jakoś wyszło :D

Przy okazji pochwalę się wam wreszcie dostałam moją diete mam chorą tarczyce i musiałam dostać specjalną na kilka miesiecy żeby dodatkowo ją wspomóc jestem prze szczęśliwa! Dzisiaj jestem pierwszy dzień na niej trzymajcie kciuki kochani! BUZIAKI!


ojejciu.jpg

Nie możesz dodać komentarza.