• Wpisów:4
  • Średnio co: 188 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 01:24
  • Licznik odwiedzin:2 229 / 944 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
*3 dzień bez słodyczy
*78 dni do wyprawy
*3 dzień ćwiczeń

I znowu dodaje post kolejnego dnia ale biorąc pod uwage, że jeszcze nie kładłam się spać jest gitez majonez i rurki z kremem Dzień minął mi spokojnie tak jak wspominałam dostałam wreszcie moją diete na tarczyce i jestem nią mega podekscytowana.. pomimo tego, że nienawidze kilku produktów to i tak zjadłam nie będę wybrzydzała!

Ćwiczenia:
Tiffany Rothe knock out the fat 10 min
Ćwiczenia na pośladki
Ćwiczenia na biodra
Ćwiczenia na brzuch

Uwielbiam ćwiczenia z Tiffany ale jeszcze bardziej uwielbiam włączyć miks muzyki i samej ćwiczyć. Nie bójcie się pojęcie mam co i jak dlatego jest to dla mnie normalne i przyjemne Dzisiaj bez kardio padam na twarz poza tym miałam bardzo długo migrene ush! Jeśli ktoś z was ma migrene to wiedzcie, że was doskonale rozumiem pyszczki!

Jedzenie:

śniadanie:
Pieczywo chrupkie 4 kromki 159 kcal
Łosoś plastry wędzony 122 kcal

Obudziłam się dzisiaj tak strasznie głodna! Jakbym przez całe życie nigdy nic nie jadła naprawdę! Dlatego 4 kromki!

Obiad:
Łosoś zapiekany z zielonym groszkiem i pieczonymi ziemniakami 551 kcal

Przekąska:
Suszone morele 7 sztuk 196 kcal
Kawa z mlekiem i miodem 75 kcal

Kolacja:
Salatka z selerem naciowym i ananasem 60 kcal

Moje wartosci kaloryczne musicie brać z bardzo dużym dystansem podliczam to za pomocą aplikacji ale to jest tak że on podlicza mi obiad dla całej mojej rodziny a szczerze jako leniuch nie chce mi się podliczać tylko dla mnie więc akceptuje to jak jest XD

Co do produktów ogłaszam wszem i wobec rukolii to ja wręcz nienawidze boże fuj! Nie dość, że pachnie mi kocimi sikami to smakuje gorzko i fuj!
Na dodatek seler naciowy też obrzydlistwo podziwiam osoby którym on smakuje! NAPRAWDĘ!

Tym akcentem kończę powodzenia moje misie pysie! WYTRWAŁOŚCI W DĄŻENIU DO SWOICH CELÓW!


  • awatar ♣Brownsugar♣: ja własnie lubie rukole ale tylko w jakis salatkach i z dobrym sosem. ładny bilans,trzymaj sie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
*2 dzień bez słodyczy
*79 dni do wyprawy
*2 dzień ćwiczeń

Cześć!

No i znowu opisuje dzień z opóźnieniem musicie mi to wybaczyc ale po prostu padłam byłam pewna że umre! Byłam tak zmęczona, że nie chciało mi się już nic robić.
Byłam u dentystki umówiła mnie na czwartek ze zrobia nowy i że jeśli zęby bardzo mi się zsuną to będę mieć robione wszystko na nowo.. cudownie.

Ćwiczenia:
*Cardio Instanity 45 minut
*Mel B abs

Jedzonko:

śniadanie:
musli z jogurtem o smaku owoców leśnych 375kcal
drugie śniadanie:
kawa z mlekiem i miodem
chleb chrupki sztuk 2
łosoś wędzony na zimno w plastrach dwa plasterki
226 kcal

lunch:
kostka gumy do żucia cool classis Arwaves
3 kcal

obiad:
Gnocchi kluski
Sos kurkowy
Fasolka szparagowa świeża ugotowana
901 kcal

kolacja:
chleb chrupki z serkiem kanapkowym czosnkowym
181 kcal

RAZEM : 1687 kcal

Oczywiście kalorie są zaokrąglone np. cały obiad to wartość kaloryczna obiadu mojej całej rodziny ale nie miałam głowy rozdzielać tego tylko na mnie więc podałam całość.. tak jakoś wyszło

Przy okazji pochwalę się wam wreszcie dostałam moją diete mam chorą tarczyce i musiałam dostać specjalną na kilka miesiecy żeby dodatkowo ją wspomóc jestem prze szczęśliwa! Dzisiaj jestem pierwszy dzień na niej trzymajcie kciuki kochani! BUZIAKI!


 

 
*1 dzień bez słodyczy
*80 dni do wyprawy
*1 dzień ćwiczeń

Cześć!

Opis wczorajszego dnia dodaje dopiero dzisiaj. Wczorajszy dzień był cholernie dla mnie trudny.. Otóż ponad dwa lata nosiłam aparat stały na zębach i kiedy go zdjęłam |spokojnie nie sama| to dostałam aparat taki ściągany ale nosiłam go ciągle jedynie do jedzenia mogłam go ściągać.. No i właśnie wczoraj przez sen go wyjęłam nie wiem jak nie wiem po co.. a mój pies 6 miesięczny HRABIA zeżarł go.. więc cały dzień biegałam po stomatologach .. umówiłam się dzisiaj na wizytę więc mam nadzieje, że coś mądrego wymyślą i mi go naprawią bo go potrzebuje no ale..
A żeby tego było mało mój szczenior rozciął sobie podniebienie drutem od aparatu więc weterynarza również odwiedziłam.
Lecz spokojnie! Przedwczoraj zeżarł zasilacz cud, że go prąd nie kopnął, wczoraj mój aparat i rozwalił sobie dziąsło a dzisiaj w nocy wszedł do łazienki bestia otworzyła sobie drzwi i ZJADŁ moje trzy skarpetki.. rozumiecie to? Na szczęście zwymiotował je w całości..
Po prostu już padam na twarz nie robił tak wcześniej weterynarz powiedział, że to taki poziom rozwoju.. Pierdyle.

Ale kończąc moje wywody podsumowanie dnia
ŚRODA 2016/03/23

ćwiczenia:
Tiffany boczki,
Mel b abs,
Mel b pośladki
XHIT Miley Cyrus legs

Jedzenie:

śniadanie:
Dwie kanapki z pieczywa chrupkiego z twarogiem czosnkowym i pomidorem a druga z serem pleśniowym dwoma plastrami i pomidorem *Miałam mega smaka na ser pleśniowy > *
Kawa z mlekiem i miodem
248 kcal

Lunch:
Tagliatelle z rukolą, pietruszką, kremowym sosem twarogowym z odrobiną białego wina
Mandarynka
Szklanka napoju gazowanego słodkiego
175 kcal

Przekąska:
Jogurt malinowy
Jabłko bez skórki
209 kcal

Kolacja:
Sałatka której zjadłam mało ale podałam wartość kaloryczną całej
Pierś z kurczaka grillowana, pomidor, jajka na twardo sztuk 4, łyżka majonezu Winiary, z 3 garści czarnych oliwek, puszka kukurydzy Bonduelle, 2 łyżki ketchupu Heinz, Ser zółty może dwa-trzy plastre pokrojone w kostkę
1066 kcal

W między czasie:
Smoothie z truskawek, jagód goji, mleka, miodu i spiruliny
276 kcal

RAZEM: 1973kcal

Jestem zadowolona bo powinnam jeść 2k kalorii ale wiadomo, chce mniej żeby schudnąć.
Od razu tu pisze, że nie zamierzam się głodzić czegoś sobie odmawiać jestem dumna bo wczoraj nie zjadłam nic słodkiego! A od kilku miesięcy to codziennie jadłam chociaż kilka kostek czekolady co jest do mnie nie podobne bo nigdy nie lubiłam słodkiego. No ale też stąd wzięła się moja waga.

Dlatego zanim zaczniecie pisać mi komentarze typu grubasie z taką kalorycznością nigdy nie schudniesz.. No to trudno Chce schudnąć do lata ale zamierzam to robić z głową nie raz już się odchudzałam, chudłam bardzo dużo po czym nabierałam jeszcze więcej bo pękałam kiedy koleżanki namawiały mnie na jeden kawałek pizzy..

Życze wam wszystkim kochani miłego dnia! A ja lecę jeść moje musli! Buziaki!



 

 
Cześć!

To mój pierwszy wpis tutaj i nie będę ukrywała, że jak na razie to nie mam pojęcia co gdzie i jak! Dlatego może się przedstawie? Tak to dobry pomysł!
Nazywam się Milda lat mam 19 to możecie akurat przeczytać po prawej stronie w "o mnie" >

Słynę z tego, że często podejmuje spontaniczne decyzję i tak również będzie dzisiaj! Postanowiłam wreszcie zmienić swoje życie na dobre! Próbowałam wiele razy często mi się udawało a potem i tak wracałam na zły tor dlatego.. stwierdziłam, że koniec basta!

Do czego dążę? Napewno do schudnięcia to mój priorytet nie powiem ideał sylwetki dla mnie to chude nogi ze szparą pomiędzy <wiem nie ładnie brzmi > > , płaski brzuch, zgrabne ramiona i świetny tyłek.. I rozmiar spodni taki żeby nie było mi wstyd pytać się kobiety w sklepie czy właśnie takie mają!

Zamierzam zostać anonimowa będę wrzucała tu sporo zdjęć z internetu nie wiem, może kiedyś odważe się dodać jakieś moje zdjęcie tutaj? Kto wie?

Prowadzę bloga na blogspotcie więc może się tutaj ujawnie > Kto wie? Kto wie? Kto wie?

Moje postanowienia!
- Jeść regularnie co 3 godziny
- Słodycze i wybitnie nie zdrowe rzeczy tylko w piątki
- Trening codziennie chociaż brzuszki!
- Wytrwać

Mam naprawdę nadzieje, że tym razem mi się uda! Moją wielką motywacją jest to, że w wakacje jadę do Polski i chciałabym się pokazać chociaż trochę chudsza!

Tutaj będę wrzucała szczególnie to co zjadłam zebym wiedziała jak mi idzie i jak się trzymam kochani!

Post bardzo spontaniczny no ale tak jak już mówiłam, spontaniczność to moje drugie imię więc musi się udać! NA PRZYPALE ALBO WCALE!

2016/03/22

/Kanapka z twarogiem czosnkowym - szklanka wody 202kcal
/Pieczona pierś z kurczaka z odrobiną sosu tzatziki, trochę ryżu białego, ogórek świezy dodatkowo trochę sosu chili - szklanka mleka 266kcal
/Makaron świderki z sosem pomidorowym i groszkiem zielonym - kufel wody 241 kcal
/3 placki ziemniaczane - kufel wody 1111kcal
/Jabłko i pomarańcza czerwona - dwa kufle wody

Plus dodatkowo :
/Kawa z mlekiem i miodem 75kcal

RAZEM: 2084kcal
Białko: 93g
Tłuszcz: 74g
Węglowodany: 296g


Jestem z siebie bardzo dumna! Ale to dopiero początek więc ciśniemy! Buziaki kochani!
A i wiem, że powinnam zjeść mniej znaczy kalorii ale trudno! Dzisiaj aktywności fizycznej zero słabo się czuję! Do usłyszenia za kilka godzin! <3




Właśnie o takich nogach marzę <3